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다이어트에 집착하지 않기

다이어트를 한다고 하면, 어쩐지 삶 전체가 음식과 몸무게 중심으로 돌아가는 것처럼 느껴진다.하지만 정말 중요한 건, 그보다 훨씬 더 우리다운 삶의 흐름이다. 1. 의식의 흐름일 뿐이다식욕은 본능이다. 다이어트를 하지 않는 사람들도 오늘 뭐 먹지? 하고 가볍게 고민한다.“음, 짠 게 땡기네? 김치찌개 어때?”“배부른 것 같아, 그만 먹자.”이 모든 게 몇 초 안에 지나간다. 그 흐름을 억지로 끊지 말자. ‘절제’가 아닌 ‘관찰’로 접근해보자.이 흐름이 스트레스로 다가오면 안된다. 그냥 의식의 흐름이다. 그래서 나는 매 식사때 마다 바로바로 기록하지 않고,하루가 끝나면 감정과 음식 리스트를 일기처럼 적었다. “아, 오늘은 이런 감정 때문에 이걸 먹었구나.”그러면 죄책감도, 조급함도 줄어든다. 2. 몰입할..
🌿라이프/🧘‍♀️다이어트 2025. 7. 20. 12:13
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